Programación de un equipo de waterpolo
Objetivos generales: Mejora de la técnica
Objetivos específicos: Conseguir una buena ejecución de pase, una buena conducción y un buen lanzamiento a portería
Objetivos operativos:
- Conseguir dar 8 pases seguidos (sin perder dominio de la pelota) entre dos compañeros situados a una distancia de 10 metros.
- Conseguir conducir 15 metros el balón lo más rápido posible sin perder el dominio del balón.
- Conseguir realizar 3 buenos lanzamientos a portería disponiendo de 6 intentos.
Actividad
Grupo de 12 jugadores de waterpolo
Lugar: piscina con porterías de waterpolo
Lugar: piscina con porterías de waterpolo
Material: 12 pelotas de waterpolo y referencias para marcar distancias.
Tiempo: 40 minutos
Esta sesión estará enfocada en la mejora de la conducción y del lanzamiento a portería, por lo tanto dicha actividad contará con 3 partes.
Primera parte (10 minutos)
La primera parte será solo de conducción, 6 jugadores a un lado de la piscina y otros 6 al otro. Tendrán una pelota cada uno y todos deberán conducir desde la pared (sin impulso en ella) hacia el centro de la piscina, pero tan solo hasta la referencia de 8 metros que estará marcada previamente. La vuelta a la pared la harán como prefieran (con calma) pero sin interrumpir a nadie y al llegar vuelven a hacer lo mismo.
Segunda parte (10 minutos)
En esta parte 6 jugadores irán a un lado de la piscina y otros 6 al otro, estará mas enfocada al lanzamiento. Tras dividirse se les dará una pelota a cada uno y habrá una fila "india" a cada lado formada por esos 6, dicha fila estará situada a 5 metros de la portería. Los jugadores deben ir lanzando a portería desde 5 metros aproximadamente, intentando hacer gol.
Tercera parte (10 minutos)
Esta tercera parte será una mezcla de las 2 anteriores (enfocada a conducción y lanzamiento). La disposición será la misma que antes, 6 jugadores a un lado y 6 al otro. Habrá dos filas "indias" (cada una mirando hacia una portería distinta) en el centro de la piscina (12 metros aprox.), los jugadores cada vez que les toque deberán ir saliendo realizando una conducción de 5/6 metros y después lanzar a portería desde una distancia de 5/6 metros.
- La estrategia utilizada sería analítica secuencial, en la que se realizan un ejercicio A y un ejercicio B, para luego realizar un tercero en el que se produce una combinación A + B.
- Se utiliza un estilo tradicional de enseñanza como es la asignación de tareas, ya que se indican las actividades pero el alumno luego tiene cierta autonomía. Además, entre tarea y tarea, el monitor cambiará de grupos para que no trabajen siempre los mismo compañeros juntos, en busca de un estilo socializador y de la cooperación.
- En dicha sesión se tendría en cuenta la progresividad, continuidad y temporalización.
En primer lugar se tendría en cuenta la progresividad, porque se han realizado dos partes diferenciadas antes de realizar la secuencia conjunta (tercera parte), para facilitar esa última.
Para continuar vamos con la continuidad, si se respetaría ya que no se estaría mucho tiempo parados (solo el cambio de una tarea a otra).
Por último, la temporalización sería buena ya que la sesión sería de 40 minutos aprox., porque el tiempo de trabajo son 30 minutos pero se necesitará algo más para las explicaciones y para resolver dudas.
