La planificación: Contenidos y actividades

Programación de un equipo de waterpolo

Objetivos generales: Mejora de la técnica 

Objetivos específicos: Conseguir una buena ejecución de pase, una buena conducción y un buen lanzamiento a portería 

Objetivos operativos: 

- Conseguir dar 8 pases seguidos (sin perder dominio de la pelota)  entre dos compañeros situados a una distancia de 10 metros.

- Conseguir conducir 15 metros el balón lo más rápido posible sin perder el dominio del balón.

- Conseguir realizar 3 buenos lanzamientos a portería disponiendo de 6 intentos.

Actividad 

Grupo de 12 jugadores de waterpolo
Lugar: piscina con porterías de waterpolo 

Material: 12 pelotas de waterpolo y referencias para marcar distancias. 

Tiempo: 40 minutos

Esta sesión estará enfocada en la mejora de la conducción y del lanzamiento a portería, por lo tanto dicha actividad contará con 3 partes.

Primera parte (10 minutos)

La primera parte será solo de conducción, 6 jugadores a un lado de la piscina y otros 6 al otro. Tendrán una pelota cada uno y todos deberán conducir desde la pared (sin impulso en ella) hacia el centro de la piscina, pero tan solo hasta la referencia de 8 metros que estará marcada previamente. La vuelta a la pared la harán como prefieran (con calma) pero sin interrumpir a nadie y al llegar vuelven a hacer lo mismo.

Segunda parte (10 minutos)

En esta parte 6 jugadores irán a un lado de la piscina y otros 6 al otro, estará mas enfocada al lanzamiento. Tras dividirse se les dará una pelota a cada uno y habrá una fila "india" a cada lado formada por esos 6, dicha fila estará situada a 5 metros de la portería. Los jugadores deben ir lanzando a portería desde 5 metros aproximadamente, intentando hacer gol. 

Tercera parte (10 minutos)

Esta tercera parte será una mezcla de las 2 anteriores (enfocada a conducción y lanzamiento). La disposición será la misma que antes, 6 jugadores a un lado y 6 al otro. Habrá dos filas "indias" (cada una mirando hacia una portería distinta) en el centro de la piscina (12 metros aprox.), los jugadores cada vez que les toque deberán ir saliendo realizando una conducción de 5/6 metros y después lanzar a portería desde una distancia de 5/6 metros. 

- La estrategia utilizada sería analítica secuencial, en la que se realizan un ejercicio A  y un ejercicio B,  para luego realizar un tercero en el que se produce una combinación A + B.

- Se utiliza un estilo tradicional de enseñanza como es la asignación de tareas, ya que se indican las actividades pero el alumno luego tiene cierta autonomía. Además, entre tarea y tarea, el monitor cambiará de grupos para que no trabajen siempre los mismo compañeros juntos, en busca de un estilo socializador y de la cooperación.

- En dicha sesión se tendría en cuenta la progresividad, continuidad y temporalización. 

En primer lugar se tendría en cuenta la progresividad, porque se han realizado dos partes diferenciadas antes de realizar la secuencia conjunta (tercera parte), para facilitar esa última.

Para continuar vamos con la continuidad, si se respetaría ya que no se estaría mucho tiempo parados (solo el cambio de una tarea a otra).

Por último, la temporalización sería buena ya que la sesión sería de 40 minutos aprox., porque el tiempo de trabajo son 30 minutos pero se necesitará algo más para las explicaciones y para resolver dudas.

Analisis de la zona

BEGONTE

He realizado un análisis de la zona en la que resido, es decir de Begonte. En este análisis he tratado de conocer mejor Begonte y he llegado a varias conclusiones que me han llevado a pensar que si que es una buena zona para programación de actividades físicas y deportivas.. 

Por aquí os dejo diferentes motivos que resaltan a Begonte como zona de deporte:

He analizado la situación geográfica y demás entornos creo que Begonte se encuentra bien situado ya que se encuentra relativamente cerca de la capital de la provincia (a 20-25 km de Lugo), además de que en un radio de muy pocos km encontramos poblaciones muy cercanas como son por ejemplo, Baamonde, Begonte, Rábade, Outeiro...

Ademas dejo por aquí diferentes lugares de Begonte en los que se pueden realizar diferentes actividades físicas y deportivas:

Rutas en las as que se podrá disfrutar de actividad física como correr o montar en bicicleta viendo la fauna y la flora existentes en los bosques, ríos y lagos que se aprecian en "O círculo de Donalbai", "Ruta dos caneiros" ou "Ruta das Lagoas de Riocaldo"

 

En el Concello de Begonte también contamos con un club fluvial en Begonte y otro en Baamonde, en estos dos lugares se podrá disfrutar de diferentes actividades y deportes. 

En el Club fluvial de Begonte contamos con pistas de baloncesto, de tenis y con unas porterías (tamaños fútbol sala y balonmano) situadas en una zona verde y relativamente amplia, mientras que en el de Baamonde contamos con un campo de fútbol-11. Además en los dos contamos con una amplia zona de baño en la que se podrá realizar natación o trayectos en canoa.

Club fluvial de Begonte

 

Club fluvial de Baamonde

En begonte hay bastante tradición deportiva por lo que a nivel económico, seguramente, se dispondrían de ayudas por parte del ayuntamiento. También nos podrían dejar el pabellón municipal y demás material del que dispongan el ayuntamiento y el club de fútbol sala. Este último cuenta con equipos de categorías inferiores, senior masculino y senior femenino. 

Por lo tanto, la participación en actividades físicas sería elevada ya que como podéis ver en Begonte contamos con fanáticos por la actividad física y deportiva.

Pabellón municipal

Reflexión de los diferentes estilos de enseñanza

La enseñanza es algo primordial para la sociedad y todas las personas que la forman, pero para nosotros que nos estamos formando como técnicos deportivos, todavía lo es más si cabe, ya que debemos aprender como dar la información correcta y en el momento adecuado. 

Nuestra formación como técnicos deportivos debe ser muy amplia, por eso estamos aprendiendo y conociendo los diferentes tipos de enseñanza. Debemos aprender mucha variedad de enseñanza, ya que aunque algún estilo nos guste mas que otro, pues el día de mañana nos podemos encontrar grupos muy diferentes. Unos se adaptarán mejor a un tipo de enseñanza y otros a otro, dependiendo de la situación que nos encontremos, de la edad de los participantes y del entorno. Por eso debemos aprender a cambiar de un estilo a otro con facilidad. 

Como decía con anterioridad, un estilo de enseñanza puede gustar mas que otro dependiendo de la persona, pero no por eso un estilo es mejor o superior a otro. Si la enseñanza planteada por parte del técnico es mediante un estilo será por que él cree que es la mejor forma para hacer llegar a los participantes la información deseada. 

Además, considero que algo que iría bien para todos los técnicos es plantear las sesiones o las clases con mucha ilusión y ganas. Se debe plantear también algo que excite a la motivación. Consiguiendo la motivación el afán de ilusión llegará a los alumnos y, seguramente, se sientan con ganas y motivación para que el día sea "redondo". De esta forma se podrán conseguir grandes frutos de la enseñanza, sacaremos gran partido al aprendizaje y a la felicidad.  

  

Técnicas de fase de vuelo

 Tras ver varias veces el vídeo y observar los apuntes, he comprendido que técnicas de vuelo utiliza cada uno de los atletas en el salto de longitud.

En el minuto 4.08 del vídeo anterior, el saltador de la camiseta de rayas, utiliza la técnica de extensión. He podido apreciar cual era la técnica porque el saltador cuando está finalizando o el despegue, relaja la pierna libre y se va atrás, y así se coloca a la misma altura que la de batida. 

Los atletas de los minutos 4.20 y 4.27 realizan la misma técnica de vuelo en el salto. Los dos saltadores utilizan la técnica de tijera, es una técnica que he podido apreciar, fácilmente, en los dos saltadores, se ve que los dos como parece que siguen corriendo por el aire mientras se encuentran en esa fase aérea.

A continuación he visto y elegido unos vídeos en los que apreciaremos diferentes técnicas.

-Salto de longitud técnica natural:

   

-Salto de longitud técnica extensión:

    

-Salto de longitud técnica tijeras:

   

Evaluación de los artículos de la técnica de espalda

 Para la evaluación de artículos de espalda he decidido comenzar por el de Tania, en este artículo destaco la fácil compresión debido a la esquematización, además de que después de cada explicación se pueden ver imágenes y vídeos para que se puedan entender todavía mejor las ideas.

El siguiente blog ha sido el de Saúl, en el que destaco la buena descripción de las fases que hace fácil dsu comprensión, también es importante la aparición de imágenes y vídeos que hacen más ameno y llevadero el artículo.

Por último, para terminar con las evaluaciones de mis compañeros he elegido el blog de Jacobo, en este destaco el uso de gifs que representan el movimiento realizado en cada acción, por lo que es más fácil entender de que se está hablando.  

Evaluación de los artículos de la técnica de las carreras de vallas

 En esta tarea he analizado varios artículos de los compañeros del otro grupo.

Mi análisis comenzó por el trabajo de Dani, en su artículo se ve que ha trabajado bastante ya que la parte de  análisis es bastante extensa, pero su trabajo es destacable ya que a pesar de la extensión consigue que exista una fácil comprensión y retención de conceptos.  

He decidido continuar con el blog de Cristian, en el trabajo de mi compañero destaco, dentro del análisis, la buena organización al separar y organizar, perfectamente, el análisis de cada calle, consiguiendo así dejarlo claro y que la lectura sea muy amena.

Por último, he analizado el blog de Irea, en este trabajo me he dado cuenta de la buena capacidad de análisis, ya que realiza explicaciones breves muy claras que facilitan la comprensión. también destaco la forma de esquematizar a la hora de analizar calle por calle .   

Actividad 1. Cuestionario de autoevaluación

En la realización de esta actividad he trabajado 3 días. En dichos días, trabajé cierto tiempo, pero no fue algo excesivo. Los dos primeros días que fueron martes y miércoles, me dediqué a estudiar y repasar el temario, intentando comprender bien el tema y dejar claro los aspectos más destacados de la unidad. En el tercer día, realicé la prueba de autoevaluación, obteniendo en ella 8 puntos sobre 10. En las 4 primeras preguntas conseguí la máxima puntuación, ya que bajo mi punto de vista eran las más sencillas. La siguiente pregunta ya tenía un poco más de complicación pero fui capaz de contestarla bien. Pero mis errores llegaron en las dos últimas preguntas, en la número 6 obtuve solo un punto en lugar de dos ya que recordaba la definición y las fases pero no los tipos y en la última pregunta no conseguí explicar bien el cuadro de desarrollo motor y edad por lo que solo obtuve un punto.

Por último, considero que esta manera de evaluación en la educación es bastante eficaz y no la forma tradicional en la que te pasas horas y horas estudiando para un examen para luego a los dos días olvidarte de todo y no entender prácticamente nada del temario. Además esta forma distinta podría funcionar, por ejemplo, en el caso de mi autoevaluación no dediqué un excesivo tiempo al estudio y creo que si le hubiera dedicado un poco más, seguramente, conseguiría la puntuación máxima.